アダルトチルドレン・6つのタイプ【生きづらさの原因】

うさぎのうい

アダルトチルドレンには6つまたは7つのタイプがあるそうです。

むい

あなたはどのタイプ？

うさぎのうい

ひとり一つのタイプではなくて、複数のタイプを兼任している場合もあるよ

むい

今回は6つの分類で紹介します

ちなみに、私もWEBでアダルトチルドレン診断をやってみました。
その結果はこちらの記事から。

2023年10月7日私のアダルトチルドレン診断【過去と今でやってみた】

アダルトチルドレン【6つのタイプ】

1：ヒーロー（英雄）

親の期待に応えようと無理を続ける

幼い頃から親や周囲の大人に期待され、必死に応えようと無理を続けているタイプ。

勉強やスポーツ、習い事、良い子を演じ、周囲の期待に応えようとする。

しっかり者と見られることが多いので周りからは「問題がない子」と見られがち。

でも親や周囲に失望されたくない、頑張らなければ見捨てられてしまうというネガティブな動機が原動力になっていて、失敗したときに自分を責めて心が折れて自信を失ってしまう。

2：スケープゴート（生けにえ）

ヒーローの逆。家族の問題を引き受けるいけにえ

本来は親や家族の問題であることを、あたかも「自分が悪い」ことのように引き受けてまさに＜いけにえ＞のような行動を取ることで家族のバランスを保とうとする。

人はわかりやすい「悪者」がいると一致団結しやすいので、自ら問題行動や非行、テストを受けないなどの行動を取る。

家族の負の感情の「ゴミ箱」になる。

そのため自己評価も、家族からの評価も低くなり、孤立してしまう。

3：ロストワン（いない子）

傷つかないように、家族と関係を断つように存在感を消して生きる

家族が誰も自分を世話したり注目してくれないことに慣れて、それが「生きる方法」だと思い、他人との関わりを持とうとしない。

または逆に親が過干渉で、親の言いなりに生きることを強いられたために、自分の感情を消して生きることを選んだ子。

長子には少なく、親の兄姉に対する態度を見て人生に希望を持てず、心を動かさなくなった第二子以降に多い。

必要とされる感覚を持たずに育ち、見捨てられていると感じ、世捨て人のようになってしまう。

4：ケアテイカー（世話役）

家族のお世話役。自分のことを後回しにしてでも尽くす。

幼いころから兄弟の面倒を見たり、家事を手伝ったり…これが健全な家庭であれば問題ないが、「そうしなければ自分は存在価値がない」「家族がバラバラになってしまう」という動機からであることが問題。

世話役を演じることで自分の居場所を見つけようとする。

「気がきく子」「優しい」と褒められることで、さらに「自分は世話をしなければ価値がない」と思いこんでしまう。

大人になったとき、明らかに問題のある異性（DV、借金、不倫、ギャンブル依存）などに対し「この人は私がいないとダメなんだ」と思い込んで共依存関係になりやすい。

5：イネイブラー（なぐさめ役）

相手のためにならない尽くし方をしてしまう

イネイブラー（なぐさめ役）とケアテイカー（世話役）は似ているが、「相手のためにならないことで尽くしている」と言う点で大きく違う。

親や他人の問題や責任を肩代わりし続けると、それが自分の生きる価値のように勘違いしてしまう。

自分で連絡をさせるべきなのに代わりに電話してしまうなど小さいことから、サラ金のお金を肩代わりするなど、どんどんエスカレートする。

相手の責任を取り続けると、相手は痛みを感じずに済むのでエスカレートするという悪循環に。共依存になりやすい。

6：ピエロ（道化師・マスコット）

家族の険悪なムードを和らげるため、顔色をうかがいながら笑いを取ろうとする

ピエロは家族の不穏な空気を和らげるために必死に明るい雰囲気を作ろうとする。

そうしないと「家族がダメになってしまう」と思い込んでいるからで、本心からの笑顔ではないため自分の気持ちを悟られないように振るまう。

その結果、人に弱みを見せられない、人を頼れないなど常に孤独で緊張感がある状態。

急に心が折れて何もできなくなったり、仕事を辞めてしまうことも。

生きづらさの原因を知ることが第一歩

という生きづらさの原因は、子どもの頃に「子どもらしく」生きられず、さまざまな役割を演じてきた「アダルトチルドレン」だからかもしれません。

うさぎのうい

生きづさらを感じているということは、それだけあなたが頑張ってきた証拠です。

まずは気づくことが大切。

無意識に今まで必死に頑張ってきた自分を認めてあげてくださいね。

2023年9月21日生きづらさの原因は「アダルトチルドレン」だった【私の体験】